عروسانه | آشپزي و شيريني پزي، آرايش و زيبايي ، زناشويي و بارداري

صبحانه ای کامل با عدسی گندم | روش پخت عدسی گندم

آش-15

مواد لازم عدسی گندم:

عدس : یک پیمانه

گندم : یک دوم پیمانه

عصاره گوشت آماده : یک عدد

نمک : یک دوم قاشق چایخوری

فلفل : یک دوم قاشق چایخوری

طرز تهیه عدسی گندم:

عدس را با آب کاملا بپزید. گندم را با عصاره گوشت و آب کاملا پخته تا له شود سپس با مخلوط کن آن را مخلوط کرده تا یکدست شود. حالا به عدسی اضافه کنید و به مدت 15 دقیقه با هم مخلوط کنید. در آخر نمک و فلفل را هم اضافه کنید.

ارزش غذایی عدسی گندم:

عدس و گندم به علت داشتن پروتئین و کربوهیدرات دارای انرژی کافی برای انجام کارهای روزانه است. در ضمن فولات موجود در عدس برای کسانی که بیماری قلبی دارند توصیه می شود.

فوت آشپزی :

عدس و گندم را شب قبل در آب ولرم خیس کنید تا هم نرم شود و هم از نفخ جلوگیری کند.

You might also like

Leave A Reply

Your email address will not be published.